EAT.EAT.EAT/Health (4) 썸네일형 리스트형 [다이어트] 보름차 다이어트 프롤로그까지 써가며 야심차게 시작했다. 보름이 지난 지금.. 할말.. 있다. 다시 새로운 시작이다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 변명을 하자면 대학원 학기 마무리 중이었고 야근이 많아서 운동도 많이 못하고 식단 조절에도 실패했다. 배는 여전히 똑같이 많이 나왔고 예뻐지지도 않았다. 한주만 지나면 학기가 끝날 것이고, 사실상 숙제를 거의 마무리 했고 수업이 방해가 되진 않을 것이다. 새롭게 다짐하고자 일기 한번 쓴다. 가장 단기 목표는 5월 31일 친한 동생 결혼식이다. 예쁘게 입고 참석하고 싶다. 미국와서 조큼 스트레스 받았던 것이 결혼식 문화였던 것 같다. 한국은 정장 입고 결혼식 보고 밥먹고 오면 되지만 미국은 드레스 입고 결혼식 보고 신나게 논다. 그런 클럽(?)문화에서 잘 놀지 못하는 성격을 가지고 .. [다이어트] Prologue 다이어트를 시작했다. 3개월 몸만들기 프로젝트.좀 부끄러운 이야기지만 자의적으로 내가 스스로에게 돈을 이렇게 투자하며 다이어트를 마음 먹은건 30년 평생 첨이다. 먼가 거창해보이기는 하지만 조금씩 기록해보려고 한다. 꼭 성공해야 하기에 주변 사람들에게도 알리고 이렇게 일지도 써본다. [시작 배경]얼마전 숙제로 전문 상담가에게 상담 4회를 받는 숙제를 했다. 수업이 상담실습이기에 일단 내가 상담을 해주기 위해서는 상담을 받아봐야한다고 했다. 그 4회를 하고 참 좋은 영향을 받았다. 상담 마지막 시간에 내 이야기들을 쭉 듣고, 상담가가 질문하나를 했다. 내 이야기는 대충 이랬다. "이런건 누가 싫어하고 이런건 저 사람이 불편해해서 전 안하는 편이예요. 그정도는 맞춰줄 수 있으니까요."상담가의 질문은 "지금 .. 사과 디톡스 1일 체험기 Source: intimateweddings.com via Tatty on Pinterest 요즘 몸도 너무 찌뿌둥하고, 뱃살도 늘어가고. 10여년을 함께한 아이들을 떠나보내려 다이어트를 결심했다. 나이가 한살씩 먹을수록 다이어트나 운동은 아름다움만을 위해서가 아니라 내 정신건강과 몸건강 체력을 위해서 절대적으로 필요함을 느낀다. 난 사실 마르지 않았음에도 다이어트를 자의에 의해서 한적이 한번도 없다. 언니 결혼식 전에 엄마의 강요와 관심으로 했었다. 많은 관심덕에 성공적인 다이어트였다. ㅋㅋㅋ 난 초등학교때부터 중학교 2학년때까지 아마추어 수영선수였다. (예체능 고등학교를 갈정도는 아니고 학교 대표로 나가는 정도?) 우리 집은 다 홀쭉한 몸매를 가지고 있지만 난 운동을 그만두고부터 급격히 10kg이 찌.. Heartburn(가슴앓이) 속쓰림 # Heartburn 증상 위산 역류로 인한 Hearthurn은 일반적으로 인후통과 흉통으로 나타난다. 속쓰림은 가슴 아래 부위에 타는 듯한 통증과 함께 입이나 목에서 쓰거나 신맛을 느끼게 되는 증상으로 과식을 했거나 누워있는 동안에 오게된다. 소화불량인 경우 가슴 또는 위의 윗부분에 통증을 느낀다. 많은 사람들은 속이 더부룩하고 속에 가스가 차는 느낌을 토로하며, 트림이나 방귀를 많이 배출한다. 또한 메스꺼움을 느끼거나 구토증상이 있으며 식욕이 없어질 수도 있다. 만약 Heartburn인지 소화불량인지 확실치 않다면 누웠을 때나 몸을 구부렸을 때의 느낌이 어떤지 확인해서 만약 증상이 더 심해지면 Heartburn일 확률이 높다. (담적: 위장 내시경을 하면 아무이상이 없다고 하는데 소화가 안되고, 더부.. 이전 1 다음
